Daktyle to egzotyczny owoc, który zdobywa coraz większą popularność w naszym kraju. Przeczytaj nasz wpis, a dowiesz się, na ile różnych sposobów można jeść te wyjątkowo słodkie owoce!
Dzienna porcja daktyli
Zanim przejdziemy do tego, jak jeść daktyle, powiedzmy, jakie ich ilości są zalecane do dziennego spożycia. Warto pamiętać, że mimo swoich dobroczynnych właściwości, daktyle to źródło cukrów, a z tymi nie wolno przesadzać. Wszystko zależy od indywidualnego zapotrzebowania organizmu oraz stylu życia (na więcej daktyli będzie mogła pozwolić sobie osoba aktywna fizycznie). Są to owoce wysokokaloryczne – 100 g daktyli dostarcza około 280 kalorii. Osobom niepodejmującym się aktywności fizycznej, zaleca się spożywanie nie więcej niż 2-3 daktyli dziennie.
Jak jeść daktyle?
- Słodka przekąska Daktyle możesz jeść bez żadnego przyrządzania – na surowo lub suszone. To świetna przekąska, gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego, a nie chcesz sięgać po tradycyjne słodycze.
- Zdrowa alternatywa cukru Daktyle same w sobie są bardzo słodkie – dlatego są popularną i, co ważne, zdrowszą alternatywą dla białego cukru. Ich nieocenioną zaletą jest duża zawartość cennych witamin i minerałów – na przykład błonnika i potasu. Choć są wysokokaloryczne, zawierają mniej kalorii niż cukier biały. Owoce palmy daktylowej są świetnymi składnikami do ciastek, ciast i innych deserów. Zachęcamy do zajrzenia do naszej zakładki z przepisami, wykorzystującymi daktyle – Przepisy. Ciekawymi pozycjami są: wegańska polewa słony karmel czy wegańskie ciasto daktylowe.
- Składnik koktajlu Daktyl może z powodzeniem być składnikiem owocowej mieszanki! Daktyle świetnie pasują do bananów, kokosa, gruszek, kakao, orzechów, kawy, mango, ananasa, cynamonu... Masz duże pole do popisu! Spróbuj naszych propozycji: kawowo-bananowo-daktylowego i oczyszczającego koktajlu daktylowego! Resztę ciekawych przepisów znajdziesz tutaj.
- Jako dodatek Daktyle można dodawać do sałatek, owsianki, musli, zup mlecznych, jogurtów i serków czy kasz. Sprawdź nasze ciekawe przepisy na kuskus z daktylami i kotlety z soczewicy i szpinaku z sosem orzechowo-daktylowym.
Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tego tekstu wiesz już, jak jeść daktyle! Chcesz spróbować najlepszych owoców daktylowych z wielu rejonów świata? Zapraszamy do naszego internetowego sklepu Najlepsze Daktyle! W naszej ofercie znajdują się daktyle z Iranu, Izraela, Arabii Saudyjskiej, Namibii i RPA! Sprawdź, który daktyl najbardziej Ci zasmakuje!