Daktyle suszone zdobywają coraz większą popularność w Polsce. Nasi rodacy doceniają zdrowy styl życia, w tym także eliminację białego cukru z diety. Daktyle to doskonały jego zamiennik, przede wszystkim znacznie zdrowszy. W tym wpisie przedstawimy, jakie wartości odżywcze mają w sobie daktyle!

Daktyle suszone: kalorie i wartości odżywcze

Choć moda na zdrowe słodkości jest obecna od niedawna, daktyle znane i cenione są od wieków!

Jakie wartości odżywcze zawierają daktyle suszone?

Źródło błonnika

Daktyle suszone są doskonałym źródłem błonnika. Ten z kolei wspomaga funkcjonowanie jelit i układu trawiennego. Jedząc daktyle, z pewnością nie będziesz mieć problemów z zaparciami.

Zdrowy zastrzyk energii

Daktyle suszone to doskonała przekąska przed aktywnością fizyczną. Dostarczy Twojemu organizmowi niezbędnej energii. Co więcej, warto jeść daktyle także po treningu, ponieważ zawierają one potas, który jest bardzo istotny w diecie sportowców. Pierwiastek ten poprawia funkcjonowanie mięśni, redukuje uczucie zmęczenia.

Wspomaganie układu krążenia

Daktyle suszone zapobiegają odkładaniu się złego cholesterolu. Zmniejszają ryzyko wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu.

Ile kalorii mają daktyle suszone?

Zastanawiasz się, czy możesz jeść suszone daktyle, dbając o linię? Jeden daktyl waży ok. 5 gramów i zawiera ok. 15 kcal. Jeśli zachowasz zdrowy umiar, nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś mógł/mogła spożywać daktyle nawet codziennie. Daktyle dostarczają organizmowi wiele cennych składników odżywczych, a przy tym sycą na długo. To doskonały produkt na zamiennik dla cukru białego.

Uwaga! Daktyle mają dość wysoki indeks glikemiczny. W dużych ilościach nie powinny być jedzone przez osoby z cukrzycą.

Wybierz produkty dobrej jakości!

Jeśli zdecydujesz się na włączenie daktyli do swojej diety, upewnij się, że wybierasz produkty dobrej jakości! O tym, na co zwrócić uwagę kupując daktyle, pisaliśmy we wcześniejszym wpisie na naszym blogu: Gdzie kupić daktyle najwyższej jakości?

Wiesz już, jakie wartości odżywcze i właściwości mają daktyle suszone, ile zawierają kalorii oraz jaki mają indeks glikemiczny. Mamy także nadzieję, że udało nam się przekonać Cię, że warto je spożywać choćby od czasu do czasu. Jeśli szukasz wysokiej jakości daktyli, zajrzyj do naszego sklepu internetowego - Najlepsze Daktyle! W naszej ofercie znajdziesz wiele rodzajów tego owocu. Próbuj i znajdź swój ulubiony!